De Blue Zones en hun impact op de algehele gezondheid

We kunnen er niet meer omheen, mondgezondheid staat in [relatie tot de algehele gezondheid](https://www.tandarts.nl/mondzorg/gebit/gezonde-mond-relatie-tot-de-algemene-gezondheid). Er is steeds meer bekend over de wisselwerking en wat de gevolgen kunnen zijn van problemen in de mond in de rest van het lichaam. Bijvoorbeeld [ontstekingen in de mond](https://www.tandarts.nl/mondzorg/aandoeningen/gingivitis-bloedend-tandvlees) spelen een rol in het [ontstaan van welvaartsziekten](https://www.tandarts.nl/mondzorg/preventie/ontstekingen-mond-trigger-van-ziekten), [darmproblemen](https://www.tandarts.nl/nieuws/8509/obstipatie-en-mondgezondheid) (met alle gevolgen van dien), [verlies van weerstand](https://www.tandarts.nl/nieuws/8317/slechte-weerstand-door-het-niet-verzorgen-van-je-tanden) etc.. Daarnaast is de mond een [vergeten deel en van de spijsvertering](https://www.tandarts.nl/nieuws/8570/biofilm-je-mond). Met andere woorden, wat je eet en hoe je eet is belangrijk voor je spijsvertering en dus je hele lichaam. Er zijn veel initiatieven, boeken en stromingen als het om leefstijl gaat. Als onafhankelijk platform willen we de gezonde leefstijl objectief aanbieden en daarom hebben wij gekozen voor de inzichten van de Blue Zones. Er is veel onderzoek gedaan naar deze gebieden die verspreid over de wereld zijn waar mensen langer leven in goede gezondheid. De Blue Zones zijn gebieden verspreid over de wereld waar mensen langer leven in goede gezondheid. Er is onderzocht wat de overeenkomsten zijn in hun dagelijkse leefstijl. Ook al is het voedsel in Japan anders dan in Griekenland of Californië, er zijn overeenkomsten die opvallend zijn. Bijvoorbeeld dat men leeft in afgelegen gebieden midden in de natuur, ver van industrie en gejaagde stadse zaken. Het zijn kleine gemeenschappen die intens met elkaar samenleven. Ze hebben een actieve leefstijl met natuurlijk voedsel en ze leven zonder stress. Wat voeding betreft zijn er verschillen per land maar wat overeenkomt is dat men in alle Blue Zones geen bewerkte producten uit een fabriek eet. Geen brood uit de supermarkt, geen kant & klaar maaltijden, geen fast food maaltijden, borrelnoten, snoep etc. Alleen natuurlijke voeding met hoge voedingswaarden. Men zorgt met veel respect voor hun lichaam en geest. De vijf blauwe zones waar het leven zoveel gezonder is: - Sardinië (Italië), - Ikaria (Griekenland), - Nicoya (Costa Rica), - Okinawa (Japan), - Loma Linda (Californië). De succesvolle gezondheidsfactoren in de Blue Zones zijn eigenlijk best eenvoudig. Met wat (kleine) aanpassingen kan je vast al veel winst behalen voor je mentale en fysieke gezondheid. Misschien helpt het om jouw verbeterpunten op te schrijven en te bekijken hoe je de agenda en het boodschappenlijstje wat kan aanpassen. Of de gemeenschappelijke overeenkomsten van de Blue Zones uitprinten en in je agenda plakken of op de wc hangen en elke dag even doorlezen tot elk punt bij je indaalt en je ideeën krijgt hoe je bovenstaande levensstijl je in je eigen leven kan inpassen. Tips, inspiratie en hulp bij een gezondere leefstijl vind je ook bij onze bevriende partner [Ziektevrijleven.nl](https://www.tandarts.nl/writer/team-ziektevrijlevennl). Bronnen: [Bluezones.com](https://www.bluezones.com), [CMO-Stamm](https://cmostamm.nl/9-kenmerken-blue-zones/), [Gezondeleefstijlcoach.nl](https://gezondeleefstijlcoach.nl/wat-kunnen-we-leren-van-de-mensen-in-de-blue-zones-2), [Pioppi-dieet.com](https://pioppi-dieet.com).